Idealerweise sollten Sie etwa 30 Minuten nach dem Frühstück warten, bevor Sie Ihre Zähne putzen. Dies liegt daran, dass einige Lebensmittel und Getränke, insbesondere saure Lebensmittel und Getränke, den Zahnschmelz vorübergehend erweichen können. Das Zähneputzen unmittelbar nach dem Verzehr solcher Produkte kann den Zahnschmelz schädigen. Das Warten gibt Ihrem Speichel Zeit, den Säuregehalt in Ihrem Mund zu neutralisieren und den Zahnschmelz zu härten, bevor Sie Ihre Zähne bürsten.
Es ist auch wichtig, eine gute Zahnputztechnik zu verwenden und mindestens zwei Minuten lang zu putzen. Vergessen Sie nicht, auch die Zunge zu reinigen und Zahnseide zu verwenden, um die Zahnzwischenräume zu säubern. Darüber hinaus ist es ratsam, regelmäßig zu Ihrem Zahnarzt zu gehen, um sicherzustellen, dass Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund bleiben. Ihr Zahnarzt kann Ihnen auch spezifische Empfehlungen für Ihre Mundgesundheit geben.