Die Vorgehensweise beim Ölziehen ist in der Regel wie folgt:
- Nehmen Sie einen Esslöffel des gewählten Öls in den Mund.
- Spülen Sie das Öl im Mundraum, ohne es zu schlucken, für etwa 15-20 Minuten hin und her.
- Spucken Sie das Öl nach der Zeit aus. Es ist wichtig, es nicht herunterzuschlucken, da es möglicherweise schädliche Substanzen aus dem Mund aufgenommen hat.
- Spülen Sie den Mund gründlich mit warmem Wasser aus, um eventuelle verbliebene Ölrückstände zu entfernen.
- Putzen Sie anschließend die Zähne wie gewohnt.
Es wird behauptet, dass das Ölziehen dazu beiträgt, schädliche Bakterien im Mund zu reduzieren, Zahnfleischentzündungen zu lindern, die Mundgesundheit zu verbessern und die allgemeine Mundhygiene zu fördern. Einige Menschen nutzen diese Methode auch, um schlechten Atem zu bekämpfen.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die wissenschaftliche Evidenz zur Unterstützung dieser Behauptungen begrenzt ist. Einige Studien haben vorgeschlagen, dass das Ölziehen bestimmte Vorteile haben kann, aber weitere Forschung ist erforderlich, um diese Vorteile zu bestätigen.
Es ist auch wichtig, sicherzustellen, dass das verwendete Öl von hoher Qualität ist, und dass Sie es nach dem Spülen des Mundes richtig entsorgen, um Verstopfungen in den Rohren zu vermeiden. Wenn Sie Fragen zur Verwendung von Ölziehen haben oder spezielle gesundheitliche Bedenken haben, sollten Sie sich an einen Zahnarzt oder einen Arzt wenden.
Am besten fragen Sie den Zahnarzt Dr. Jochen Steuerwald in Schöneberg / Schoeneberg.