Ölziehen ist eine traditionelle ayurvedische Praxis, bei der man einen Esslöffel Pflanzenöl (typischerweise Sesam-, Kokosnuss- oder Sonnenblumenöl) im Mund hin- und herbewegt oder durch die Zähne zieht, ähnlich wie bei einem Mundwasser. Die Empfehlung ist, dies für etwa 15-20 Minuten zu tun und es dann auszuspucken.
Angebliche Vorteile des Ölziehens für die Mundgesundheit umfassen:
- Reduzierung von Plaque: Es wird behauptet, dass das Ölziehen dabei helfen kann, Bakterien im Mund zu beseitigen, die Plaque verursachen können. Es gibt einige begrenzte Beweise dafür, dass es die Menge an Plaque im Mund verringern kann, aber weitere Forschung ist erforderlich, um dies zu bestätigen.
- Verbesserung der Zahnfleischgesundheit: Einige behaupten, dass das Ölziehen die Zahnfleischgesundheit verbessern kann, indem es Zahnfleischentzündungen reduziert. Es gibt begrenzte Hinweise darauf, dass es möglicherweise helfen kann, aber die Wirksamkeit ist nicht ausreichend belegt.
- Früherkennung von oralen Problemen: Einige sagen, dass das Ölziehen dazu beitragen kann, das Vorhandensein von oralen Problemen wie Karies oder Zahnfleischerkrankungen zu erkennen. Es kann dazu beitragen, dass Speichelproben für Labortests weniger kontaminiert sind.
Es ist wichtig zu beachten, dass die wissenschaftlichen Beweise für die Vorteile des Ölziehens begrenzt sind und viele Behauptungen auf persönlichen Erfahrungen basieren. Es sollte nicht als Ersatz für eine angemessene Mundhygiene, einschließlich Zähneputzen und Zahnseide, betrachtet werden. Es besteht auch das Potenzial für falsche Anwendung oder Nebenwirkungen, wie z.B. das Verschlucken des Öls oder das Risiko einer Aspiration. Bevor man mit dem Ölziehen beginnt, ist es ratsam, mit einem Zahnarzt zu sprechen.
Am besten fragen Sie den Zahnarzt Dr Jochen Steuerwald in Berlin-Schöneberg.