Ob du vor oder nach dem Frühstück die Zähne putzen solltest, hängt davon ab, was du isst – und was dir wichtiger ist: Frische am Morgen oder Schutz des Zahnschmelzes.
Vor dem Frühstück – Vorteile:
- Du entfernst Bakterien, die sich über Nacht angesammelt haben.
- Frischer Atem am Morgen.
- Du schützt deine Zähne vor Säuren und Zucker beim Frühstück durch eine Fluorid-Schutzschicht.
- Empfehlenswert, wenn du säurehaltige Speisen frühstückst (z. B. Obst, Orangensaft).
Nach dem Frühstück – Vorteile:
- Du entfernst direkt Essensreste und Zucker nach dem Essen.
- Du hast länger einen frischen Atem nach dem Frühstück.
- Empfehlenswert, wenn du weniger Säure im Frühstück hast (z. B. Brot mit Käse).
Wichtig:
Wenn du nach dem Frühstück putzen willst, warte 30 Minuten, besonders nach säurehaltigem Essen, sonst kannst du den Zahnschmelz schädigen (die Säure macht ihn weicher).
Fazit:
- Säurehaltiges Frühstück? → Vor dem Essen putzen.
- Kein säurehaltiges Frühstück? → Nach dem Essen putzen, aber mit Wartezeit.
- Oder: Vor dem Frühstück putzen, nach dem Essen mit Wasser spülen oder zuckerfreien Kaugummi kauen.
Am besten fragst Du / Sie den Zahnarzt Dr. Jochen Steuerwald in Berlin-Schöneberg, Eisenacher Straße 85.