Woher kommt Mundgeruch und was kann man dagegen tun?
Mundgeruch (medizinisch: Halitosis) kann viele Ursachen haben – einige harmlos, andere behandlungsbedürftig. Hier ist eine Übersicht:
Häufige Ursachen von Mundgeruch
1. Im Mund selbst (ca. 80–90 % aller Fälle)
- Bakterien auf der Zunge → Zersetzen Speisereste und abgestorbene Zellen, dabei entstehen Schwefelverbindungen (z. B. fauliger oder schwefliger Geruch).
- Zahnfleischentzündung (Gingivitis) oder Parodontitis → Entzündungen fördern Bakterienwachstum.
- Karies → Zersetzungsprozesse in kariösen Zähnen können Geruch verursachen.
- Mundtrockenheit (z. B. durch Mundatmung, Medikamente, zu wenig Trinken) → Weniger Speichel = weniger natürliche Reinigung.
- Prothesen oder Zahnspangen → Bakterien können sich dort leicht ansammeln.
2. Außerhalb des Mundes
- Erkrankungen der Atemwege → z. B. Nasennebenhöhlenentzündung, Mandelentzündung.
- Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts → Reflux (Sodbrennen), Magenentzündung, selten Magenkrebs.
- Systemische Erkrankungen → Diabetes (Acetongeruch), Leber- oder Nierenerkrankungen (ammoniakartig).
- Bestimmte Nahrungsmittel → Knoblauch, Zwiebeln, Kaffee, Alkohol.
- Rauchen → trocknet die Schleimhäute aus und fördert Bakterienwachstum.
Was man dagegen tun kann
1. Gute Mundhygiene
- Zweimal täglich Zähneputzen (mind. 2 Minuten, mit fluoridhaltiger Zahnpasta).
- Zahnseide oder Interdentalbürstchen täglich benutzen.
- Zungenreinigung mit einem Zungenschaber (sehr effektiv!).
- Mundspülung mit antibakterieller Wirkung (z. B. Chlorhexidin oder ätherische Öle) – aber nicht dauerhaft.
2. Trockenen Mund vermeiden
- Viel Wasser trinken.
- Zuckerfreie Kaugummis oder Bonbons regen Speichelfluss an.
- Alkoholhaltige Mundspülungen meiden (sie trocknen aus).
3. Ernährung & Lebensstil
- Starke Geruchsträger (Knoblauch, Zwiebeln) reduzieren.
- Rauchen aufgeben.
- Regelmäßig essen (längeres Fasten kann Mundgeruch verstärken).
4. Regelmäßige Kontrollen
- Zahnarztbesuch alle 6 Monate → Kontrolle auf Parodontitis oder Karies.
- Wenn trotz guter Mundpflege Mundgeruch bleibt → Hausarzt oder HNO-Arzt aufsuchen, um andere Ursachen (z. B. Magen, Mandeln) auszuschließen.
Wann zum Arzt?
- Wenn der Mundgeruch dauerhaft besteht,
- mit Zahnfleischbluten, Schmerzen oder Schwellungen einhergeht,
- oder wenn der Geruch süßlich / acetonartig / ammoniakartig ist → kann Hinweis auf Stoffwechselstörungen (z. B. Diabetes, Leber- oder Nierenprobleme) sein
Am besten fragen Sie auch Ihren Zahnarzt in Schöneberg, den Dr. Jochen Steuerwald in der Eisenacher Straße 85.